Seoul Academy

  Táo là loại trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất. Thế nhưng, nhiều người vẫn thắc mắc việc ăn táo có gây mập không. Bài viết chia sẻ về vấn đề một quả táo chứa bao nhiêu calo sẽ giúp bạn xây dựng được công thức ăn giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe của mình mỗi ngày. Thành phần dinh dưỡng của táo  Tìm hiểu rõ các thành phần dinh dưỡng có trong táo sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về một quả táo bao nhiêu calo. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong 100gr táo sẽ có các hàm lượng dinh dưỡng như sau: Thành phần Hàm lượng Nước  86% Protein 0.3 gr Đường 10.4 gr Chất xơ 2.4 gr Chất béo 0.2 gr Carbs  13.8 gr Vitamin C, B, chất khoáng   Có thể thấy, phần lớn trong 100gr gồm nước, carbs và đường chiếm hàm lượng nhiều. Thế nhưng chỉ số IG (chỉ số đường huyết) lại thấp vô cùng. Đây chính là ưu điểm rất lớn của việc ăn táo.  *IG: chỉ số đo lường độ đường huyết trong thực phẩm, thức ăn gây ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết của cơ thể.  Với tỷ lệ thành phần được chia đều và chỉ số IG cực thấp, chứa nhiều dưỡn

  Tác dụng của massage cho trẻ sơ sinh tác động rất lớn đến sự phát triển và cảm nhận thế giới xung quanh của bé. Do đó, hiện nay rất nhiều mẹ bỉm học cách thực hiện massage cho bé thường xuyên. Nhưng hành động massage có tác dụng như thế nào và cần lưu ý những gì khi thực hiện. Bài viết dưới đây Seoul Academy sẽ giúp bạn giải đáp các vấn đề trên.  Massage cho trẻ sơ sinh có tốt không?  “ EASY - Eat (ăn) – Activity (chơi) – Sleep (ngủ) – Your time (thư giãn) ” là một trong những phương pháp được nhiều mẹ bỉm áp dụng thay thế các phương pháp truyền thống. Trong đó, việc massage cho bé cũng được đề cao và đánh giá là quan trọng. Theo nhiều chuyên gia về trẻ nhỏ, hành động massage cho bé thường xuyên rất là tốt cho sự phát triển cơ thể và trí não của bé. Tuy nhiên trong quá trình thực hiện, mẹ bỉm cần cẩn thận và lưu ý về lực, các động tác để giúp bé cảm thấy thoải mái  và thích thú, dễ chịu nhất. Bởi lẽ, bé đang còn nhỏ và chưa biết nói, trong trường hợp khi massage, bé trở nên khó chị

  Đau vai gáy được xem là một căn bệnh khó ai tránh khỏi, nó gây đau nhức, mỏi cơ và ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt của bất kỳ ai. Các hình thức trị liệu giúp giảm đau vai gáy được phổ biến nhưng liệu nó có thực sự mang lại hiệu quả như kỳ vọng. Dưới đây là một số mẹo dân gian chữa đau vai gáy tại nhà giúp giảm cơn đau nhức một cách nhanh chóng và rõ rệt. Dấu hiệu nhận biết đau vai gáy? Tình trạng đau vai gáy thường xảy ra đối với những người làm việc văn phòng, sử dụng máy tính nhiều, hay những công việc mang tính đặc thù phải đứng lâu hoặc ngồi quá lâu, mang vác nặng, thậm chí là người lớn tuổi,... Bệnh đau vai gáy có thể xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau, nếu không có giải pháp hỗ trợ kịp thời thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tinh thần.  Dấu hiệu nhận biết đau vai gáy Triệu chứng nhận biết tình trạng đau vai gáy rất rõ ràng như: Vùng cổ và vai gáy sẽ cảm thấy đau và cứng khi bạn di chuyển, có thể lan đến đỉnh đầu hoặc cánh tay. Khi bị đau vai gáy, các khớp tê cứng khiến bạ

  Mỡ bụng là một trong những nguyên nhân khiến vóc dáng con người không được đẹp mắt. Loại bỏ mỡ bụng và có một vòng eo thon gọn, săn chắc sẽ giúp mọi người tự tin hơn rất nhiều. Hãy cùng đến với top các bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc để nhanh chóng lấy lại vóc dáng đẹp cho bản thân. Nguyên nhân gây nên mỡ bụng Xác định được nguyên nhân gây mỡ bụng là điều vô cùng quan trọng trước khi đến với các bài tập rèn luyện. Nhiều người cho rằng chế độ dinh dưỡng không khoa học là nguyên nhân chính dẫn đến mỡ tích tụ ở bụng. Tuy nhiên bên cạnh đó còn rất nhiều các yếu tố kết hợp khác như: Duy trì tư thế ngồi quá lâu: Do tính chất công việc hoặc một vài lý do có nhiều người thường ngồi rất lâu. Tư thế này là một trong những nguyên nhân dẫn đến mỡ tích tụ ở bụng. Không vận động: Những người ít vận động, không di chuyển nhiều, không thường xuyên tập thể dục cũng là đối tượng dễ bị béo vùng bụng và toàn cơ thể nói chung. Yếu tố di truyền: Mỡ nhiều ở vùng bụng đôi khi còn do di truyền từ bố mẹ sang con

Mang thai là một quá trình tuyệt vời, tuy nhiên 9 tháng mang thai lại là khoảng thời gian mà cơ thể phụ nữ thay đổi nhiều nhất, cả về thể chất lẫn tinh thần, luôn cần được quan tâm, chăm sóc. Hơn 80% phụ nữ đã trải qua thời kỳ mang thai chia sẻ rằng, họ gặp phải tình trạng đau nhức cơ thể, ốm nghén, tâm sinh lý thay đổi, dễ cáu gắt, ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày. Mang thai là một quá trình thiêng liêng nhưng cũng gây ra rất nhiều vấn đề ở người mẹ Vì vậy, trong quá trình mang thai, ngoài việc cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết thì những biện pháp giúp cải thiện tinh thần cho mẹ bầu cũng rất được quan tâm, trong đó, massage bầu được đánh giá là phương pháp cực kỳ hiệu quả giúp giảm stress, giảm căng thẳng mệt mỏi, đồng thời hạn chế các tình trạng như nhức mỏi, căng cơ, chuột rút khiến các mẹ bầu mất ngủ, cải thiện tinh thần, hạn chế trầm cảm  Cụ thể, massage bầu có những lợi ích sức khỏe gì thì chúng ta sẽ phân tích những tác dụng tuyệt vời của nó như