Mang thai là một quá trình tuyệt vời, tuy nhiên 9 tháng mang thai lại là khoảng thời gian mà cơ thể phụ nữ thay đổi nhiều nhất, cả về thể chất lẫn tinh thần, luôn cần được quan tâm, chăm sóc. Hơn 80% phụ nữ đã trải qua thời kỳ mang thai chia sẻ rằng, họ gặp phải tình trạng đau nhức cơ thể, ốm nghén, tâm sinh lý thay đổi, dễ cáu gắt, ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày.
Mang thai là một quá trình thiêng liêng nhưng cũng gây ra rất nhiều vấn đề ở người mẹ
Vì vậy, trong quá trình mang thai, ngoài việc cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết thì những biện pháp giúp cải thiện tinh thần cho mẹ bầu cũng rất được quan tâm, trong đó, massage bầu được đánh giá là phương pháp cực kỳ hiệu quả giúp giảm stress, giảm căng thẳng mệt mỏi, đồng thời hạn chế các tình trạng như nhức mỏi, căng cơ, chuột rút khiến các mẹ bầu mất ngủ, cải thiện tinh thần, hạn chế trầm cảm
Cụ thể, massage bầu có những lợi ích sức khỏe gì thì chúng ta sẽ phân tích những tác dụng tuyệt vời của nó như sau:
Tăng cường sức khỏe thể chất cho mẹ bầu
Khi tìm hiểu về massage bầu có tác dụng gì thì lợi ích lớn nhất phải kể đến của phương pháp này chính là tăng cường sức khỏe thể chất cho các mẹ. Việc áp dụng phương pháp massage tác động lên các vùng như cổ, lưng, vai gáy sẽ giúp xoa dịu đi những triệu chứng như đau mỏi cơ, đau nhức vùng xương chậu, phù nề, sưng mắt cá chân hay bàn chân, giảm tình trạng đau khớp…tất cả đều là những vấn đề mà bất cứ mẹ bầu nào cũng gặp phải và gây ám ảnh trong suốt quá trình mang thai.
Tác dụng lớn nhất của massage bầu chính là tăng cường sức khỏe thể chất cho người mẹ
Cụ thể hơn, khi tình trạng đau mỏi được cải thiện, các cơn đau giảm đi thì sẽ giúp cho cả cơ thể của các mẹ khỏe mạnh hơn, hoạt động nhiều hơn, hệ miễn dịch cũng vì thế mà được tăng cường. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, những phụ nữ mang thai nếu được massage bầu thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thực phẩm được nạp vào cơ thể dễ dàng hơn, chuyển hóa nhanh hơn, cơ thể cũng vì vậy mà hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn, giúp cải thiện sức khỏe người mẹ.
Kích thích đào thải độc tố ra ngoài cơ thể
Một tác dụng khác của phương pháp massage đó chính là giúp kích thích việc đào thải độc tố, và khi massage bầu cũng sẽ đem lại tác dụng tương tự. Cụ thể là khi quá trình trao đổi chất của cơ thể mẹ diễn ra thì độc tố trong cơ thể cũng được đào thải liên tục, cùng với đó là những dưỡng chất mới cũng được nạp vào liên tục, lượng oxy cũng tăng thêm từ 10-15%.
Giảm tình trạng căng cơ, chuột rút.
Khi mang thai, tình trạng vô cùng phổ biến mà phụ nữ gặp phải đó là căng cơ, chuột rút thường xuyên khi đôi chân thường xuyên phải chịu sức nặng của cơ thể, vì vậy, massage bầu cũng chính là giải pháp khắc phục tình trạng này. Đối với cả người bình thường hay với phụ nữ mang thai, liệu pháp massage sẽ khiến cơ bắp được thư giãn, giảm đau khớp, các cơ ở đùi, hông, chân, cơ liên sườn được thả lỏng, giảm cả tình trạng đau khớp ở những vị trí phải chịu trọng lực lớn, giúp các mẹ hạn chế được những cơn đau nhức, cơ thể thoải mái, khỏe khoắn hơn.
Hầu hết phụ nữ mang thai đều gặp tình trạng căng cơ, chuột rút, massage bầu sẽ giúp giảm thiểu tình trạng này
Giảm đi tình trạng phù nề khi mang thai
Hiện tượng cơ thể sưng, phù nề do tích nước trong quá trình mang thai thật ra không có gì quá nghiêm trọng, hầu hết phụ nữ đều gặp tình trạng này và sẽ được cải thiện sau khi sinh con. Tuy nhiên, tâm lý chung của phụ nữ đều lo sợ tình trạng tăng cân hay phù nề làm ảnh hưởng tới ngoại hình, từ đó ảnh hưởng tới cả tâm lý của các mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu áp dụng phương pháp massage bầu thường xuyên, đúng cách thì sẽ giúp tác động lên các mô mềm, làm máu lưu thông tốt hơn, giảm đi được đáng kể tình trạng phù nề khiến các chị em lo ngại.
[ Massage bầu giúp giảm tình trạng sưng, phù nề ở chân
Massage bầu với tác dụng cải thiện tinh thần, tránh trầm cảm
Ngoài những biến đổi lớn về cơ thể, vẻ ngoài thì vấn đề tinh thần, trầm cảm khi mang thai hay sau sinh cũng là vấn đề lớn của phụ nữ khi mang thai. Massage bầu có tác dụng gì đối với tinh thần thì với những tác dụng mà chúng ta đã kể trên, massage bầu giúp cải thiện sức khỏe, giảm mệt nhọc, đau mỏi khi mang thai, từ đó, lượng tiết tố gây trầm cảm cho mẹ bầu cũng giảm đáng kể, sức khỏe tốt thì sẽ có được tinh thần tốt, những cảm giác chán nản, khó chịu không còn thì các mẹ bầu sẽ được thư giãn, ăn ngon, ngủ ngon, giảm mất ngủ, tinh thần được cải thiện thì những vấn đề đáng lo ngại như trầm cảm đều sẽ được giải quyết.
Massage bầu rất có tác dụng trong việc cải thiện tình thần, tránh trầm cảm
Vì vậy, để mẹ và em bé có tinh thần tốt trong suốt thai kỳ, hãy nhớ massage thường xuyên nhé.
