Những quan niệm sai lầm khi hiến máu thường thấy

 

Những quan niệm sai lầm khi hiến máu thường thấy

Sau khi giải quyết được câu hỏi hiến máu có tăng cân không, chúng ta cũng nên tìm hiểu về một số ý kiến sai lầm về hoạt động này:

Có khá nhiều ý kiến sai lầm về hoạt động hiến máu tình nguyện

Hiến máu ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Mặc dù sau khi hiến máu, cơ thể mất đi một lượng máu sau khi hiến nhưng cơ thể luôn có khả năng tích trữ và bổ sung máu ở một mức độ nhất định. Với liều lượng máu hiến nhỏ theo quy định thì hiến máu không hề gây ra những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe như bạn đang lo ngại.

Người già không nên hiến máu

Người cao tuổi có thể trạng tốt và huyết áp ổn định vẫn có thể hiến máu

Không hoàn toàn chính xác, điều này chỉ đúng nếu người hiến máu có thể trạng kém và trên 70 tuổi. Với những ai ở độ tuổi 60 nhưng sức khỏe ổn định, sinh hoạt lành mạnh và có thể trạng tốt thì đều có thể tham gia hiến máu nhân đạo.

Uống thuốc thì không được hiến máu

Cũng còn tùy thuộc vào loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Chỉ có một số ít loại thuốc đặc trị hoặc điều trị theo liệu trình riêng thì mới không được hiến máu. Nếu đang sử dụng thuốc mà vẫn muốn hiến máu? Bạn chỉ cần thông báo trước với nhân viên y tế để xác định tình trạng sức khỏe có đạt yêu cầu hay không.

Chơi thể thao cường độ cao sau hiến máu

Hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong một vài ngày trước khi tập luyện trở lại

Không nên chơi thể thao mạnh ngay sau khi vừa hiến máu, bởi thể trạng của bạn lúc không thực sự phù hợp. Hãy tạm nghỉ vài ngày sau khi hiến máu để cơ thể tự bổ sung lượng máu còn thiếu, điều tiết năng lượng cũng như đưa cơ thể về trạng thái ổn định. Điều này sẽ hạn chế đáng kể nguy cơ chấn thương hoặc mệt mỏi kéo dài đối với cơ thể của bạn.

Ngoài việc hiến máu ra bạn có thể tham gia khoá học massage để giúp người thân có sức khỏe tốt

Người ăn chay không nên hiến máu

Nhiều người cho rằng ăn chay thì không nên hiến máu, vì lượng sắt trong máu quá thấp. Đây là ý kiến sai lầm, bởi người ăn chay theo chế độ hợp lý vẫn có hàm lượng sắt ổn định trong máu.

Phụ nữ đến tháng thì nên hiến máu

Đây quả thực là một suy nghĩ sai lầm bởi trong thời điểm kỳ kinh nguyệt diễn ra, lượng máu mất đi có chứa rất nhiều sắt. Đây là một chất cần thiết để duy trì sức khỏe ổn định, đặc biệt là khả năng sản sinh ra tế bào hồng cầu mới. Nếu lượng sắt trong máu đã bị suy giảm mà bạn vẫn lựa chọn hiến máu thì sẽ gây ra nhiều bất lợi đối với sức khỏe, ảnh hưởng đáng kể tới tốc độ bổ sung tế bào hồng cầu mới trong cơ thể.

Trong trường hợp máu ra ít, không gây suy nhược cơ thể thì vẫn có thể hiến máu. Nhưng đây chỉ là trường hợp thiểu số và rất hiếm gặp, do đó lời khuyên dành cho bạn vẫn là không hiến máu nếu đang tới kỳ kinh nguyệt.

Lời khuyên sau khi hiến máu của các chuyên gia

Nhiều chuyên gia đưa ra lời khuyên cũng như giải thích chi tiết về vấn đề hiến máu có tăng cân không như sau:

Hãy lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia y tế sau khi hiến máu

Chủ động kiểm soát chế độ ăn và nghỉ ngơi

Nếu bạn muốn tăng cân hiệu quả sau khi hiến máu, hãy kiểm soát chế độ ăn và bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết để kích thích cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Điều này có thể giúp cân nặng có sự tăng trưởng rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn mà không gây ra tác hại xấu đối với sức khỏe.

Ngoài ra thì bạn cũng có thể sắp xếp thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, giảm tiêu hao năng lượng trong ngày với những giấc ngủ để kích thích tăng cân triệt để.

Chú ý tập luyện thể thao hợp lý

Hiến máu có tăng cân không, dĩ nhiên thì tỷ lệ tăng cân là khá cao, nhưng nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng triệt để hay thậm chí là giảm cân sau hiến máu thì làm thế nào? Các chuyên gia cho rằng nên áp dụng các bài tập ở cường độ vừa phải, giúp cơ thể vận động từ từ. Đồng thời kiểm soát chế độ ăn và ngủ nghỉ nghiêm ngặt hơn.

Trên đây là những chia sẻ của chuyên gia sức khoẻ giúp bạn giải đáp được thắc mắc hiến máu có tăng cân không. Để tham khảo thêm các bài viết hay về sức khoẻ, cũng như tìm kiếm thông tin về các sản phẩm chăm sóc sức khoẻ hàng đầu, vui lòng truy cập chuyên mục Chăm sóc sức khỏe của Seoul Academy