Các mẹo dân gian chữa đau vai gáy tại nhà an toàn, hiệu quả

Để làm giảm bớt cơn đau nhức mỏi do đau vai gáy gây nên, dưới đây là một số mẹo dân gian chữa đau vai gáy được áp dụng rộng rãi và hiệu quả. 

Chườm lạnh, chườm ấm

• Chườm lạnh: Đây là phương pháp điều trị tạm thời khá phổ biến, giúp xoa dịu cơn đau mỏi vai gáy kịp thời. Cách thực hiện cũng rất đơn giản, đặt một miếng băng hoặc túi đá vào vùng đau vai gáy trong khoảng 15-20 phút kết hợp với xoa bóp để tăng hiệu quả.

• Chườm nóng: Sử dụng chai nước nóng hoặc túi ấm để đặt lên vùng đau vai gáy trong khoảng 15-20 phút. Chườm nóng có tác dụng làm giãn cơ, giúp giảm cơn đau một cách nhanh chóng và hiệu quả lên đến 80% tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Cần chú ý rằng không để nước quá nóng để tránh gây tổn thương da.

Chườm đá giúp giảm cơn đau vai gáy

Bấm huyệt, xoa bóp giảm cơn đau vai gáy

Một trong những mẹo điều trị đau vai gáy được mọi người tin dùng tại nhà đó là bấm huyệt kết hợp với xoa bóp. Phương pháp bấm huyệt và xoa bóp là một cách trị liệu có nguồn gốc từ y học cổ truyền, giúp kích thích lưu thông khí huyết, thông kinh lạc và giảm đau nhức ở vùng vai gáy. 

Cách thực hiện

Để thực hiện phương pháp này, bạn cần biết một số huyệt đạo quan trọng và cách bấm huyệt đúng cách. Cần lưu ý rằng, trước khi bấm huyệt, nên xoa bóp vùng cổ và vai để làm nóng và làm mềm cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm đau nhức khi bấm huyệt. 

Dùng ngón tay cái hoặc ngón tay trỏ để ấn vào huyệt đạo, dùng lực vừa phải và tăng dần cho đến khi cảm thấy ê tức. Giữ nguyên lực ấn trong khoảng 1-2 phút cho đến khi thấy nóng tức. Thực hiện bấm huyệt khoảng 5-7 lần trong một ngày để giúp giãn cơ, thoải mái hơn.

Phương pháp bấm huyệt, xoa bóp cổ là mẹo dân gian chữa đau vai gáy phổ biến

Một số lưu ý khi bấm huyệt

• Không bấm quá mạnh hoặc sai vị trí để tránh làm tổn thương các cơ xương khớp. Việc bấm huyệt cần có sự hướng dẫn của người có chuyên môn về sinh học.

• Không bấm huyệt khi đang ăn uống, say rượu, có thai hoặc có vết thương. 

• Không bấm huyệt khi bị dị ứng với các thành phần như rượu hoặc thuốc có tính kích thích. 

• Không bấm huyệt khi bệnh đã chuyển biến sang giai đoạn mãn tính có kèm theo triệu chứng cứng cổ, liệt cánh tay, teo cơ. 

Xem thêm: https://seoulacademy.edu.vn/hoc-cach-massage-tri-lieu-thu-gian

Sử dụng lá ngải cứu

Đây là phương pháp mẹo dân gian chữa đau vai gáy rất hiệu quả. Bởi vì, ngải cứu được xem là một loại thảo dược có tác dụng khu phong, trừ thống, giảm đau và điều hòa khí huyết. Với những ai đang đi tìm cho mình liệu pháp điều trị nhanh chóng thì có thử ngay với lá ngải cứu. 

Sử dụng lá ngải cứu làm thuốc xoa bóp

Cách thực hiện:

• Rửa sạch khoảng 300g ngải cứu tươi, ngâm nước muối loãng 10 phút và rửa lại bằng nước, để ráo. Cho ngải cứu vào cối, giã sơ cho dập, không cần giã kỹ. 

• Cho vào chảo, bật bếp và sao khô, sao đến khi có mùi thơm và ngải cứu chuyển màu xám đen là được. 

• Bọc ngải cứu trong vải sạch rồi chườm lên vùng vai và gáy bị đau. Nếu nóng quá có thể đợi cho nguội bớt rồi đắp. Chườm khoảng 15 phút/ lần hoặc đến khi hết nóng. Thực hiện khoảng 1 – 2 lần/ngày mỗi khi đau.

Ngoài ra, ngải cứu còn kết hợp được với một số loại thảo dược khác như: lá lốt, gừng tươi hay thậm chí uống nước ngải cứu để chữa đau vai gáy. Người bệnh có thể uống nước nấu từ lá ngải cứu để giúp thanh nhiệt, thông khí huyết và giảm đau nhức vai gáy. 

Dùng gừng tươi

Gừng tươi là loại thảo dược rất dễ tìm kiếm, có chứa các thành phần có tính chất kháng viêm và giảm đau tự nhiên, giúp giảm đau hiệu quả tại vùng vai gáy Gừng tươi có thể giúp làm giảm đau và sưng tại khu vực vai gáy. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một khối gừng tươi và cắt thành những lát mỏng. Đem nấu trong một chậu nước cho đến khi nước sôi.

• Sau đó, để nguội cho đến khi nhiệt độ hợp lý để đắp lên vùng vai gáy của bạn. Áp dụng lên vùng vai gáy và massage nhẹ nhàng vài phút.

• Lặp lại quá trình này 2-3 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Gừng tươi là nguyên liệu làm thuốc trị chứng đau mỏi vai gáy

Ngoài ra, gừng tươi còn có thể kết hợp với ngải cứu để làm giảm bớt cơn đau mỏi vai gáy. Cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị khoảng 200g lá ngải cứu tươi và một củ gừng rửa sạch rồi giã nát. Cho ngải cứu và gừng vào chảo đun nóng cho tới khi hỗn hợp có mùi thơm. Sau đó để hỗn hợp ra ngoài cho bớt nóng, nhưng không để nguội hẳn.

• Bọc hỗn hợp vào vải sạch rồi chườm lên vai gáy trong 15 phút hoặc đến khi hết nóng. Kết hợp với đó là xoa bóp để giúp các khối cơ mềm hơn và thẩm thấu được các tinh chất từ gừng. 

Đây là phương pháp mẹo dân gian chữa đau vai gáy khá phổ biến và được áp dụng rất hiệu quả. Gừng tươi có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm ấm và xoa dịu các cơn đau nhức mỏi. 

Dùng lá lốt

Lá lốt là một loại thảo dược rất phổ biến, có vị nồng, tính ấm, có tác dụng làm giảm đau xương khớp, giảm đau lưng, đầy hơi, kháng khuẩn, chống viêm. Ông bà ta ngày xưa thường sử dụng mẹo dân gian chữa đau vai gáy bằng cách sử dụng lá lốt để làm giảm cơn đau.

Dùng lá lốt làm mẹo dân gian chữa đau vai gáy

Cách thực hiện:

• Rửa sạch khoảng 300g lá lốt tươi, ngâm nước muối loãng 10 phút và rửa lại bằng nước, để ráo.

• Cho thảo dược vào cối giã nát sau đó đắp trực tiếp lên vùng vai gáy bị đau, nhức mỏi. Việc đắp lá lốt sẽ giúp hỗ trợ lưu thông máu, từ đó giúp giảm nhanh triệu chứng đau nhức, tê bì vai gáy.

• Hoặc người bệnh có thể uống nước lá lốt bằng cách: chuẩn bị khoảng 100g lá lốt tươi và cho vào nồi cùng với 500ml nước. Đun sôi khoảng 15 phút cho đến khi nước còn lại một nửa. Lọc bỏ bã và uống nước trong khi còn nóng. Đây là phương pháp trị đau nhức mỏi nhanh chóng, tiện lợi và rất hiệu quả.

Dùng hạt gấc

Dùng hạt gấc để chữa đau vai gáy là một phương pháp mẹo dân gian chữa đau vai gáy hiệu quả bởi vì trong hạt gấc có vị đắng, tính ôn, có tác dụng giảm đau và tiêu viêm. Thông thường, hạt gấc thường dùng để ngâm rượu xoa bóp trị đau lưng, mỏi cơ, khớp gối. 

Hạt gấc giúp trị đau lưng, mỏi khớp

Cách thực hiện: 

• Lấy hạt gấc tươi lột sạch lớp màng vỏ bên ngoài, sau đó đem phơi nắng rồi sao cho khô. 

• Sau đó, đem giã hạt đã khô thành bột nhuyễn, cho vào lọ thủy tinh rồi đổ thêm rượu trắng vào, ủ rượu kỹ từ 20- 30 ngày là có thể dùng được.

Ngoài ra, hạt gấc có thể dùng để sắc làm nước uống, trị đau nhức mỏi vai gáy và giúp khí huyết lưu thông rất hiệu quả. Cách làm cũng rất dễ dàng:

• Chuẩn bị hạt gấc rửa sạch bằng nước rồi vớt để ráo. Cho vào nồi cùng với 500ml nước

• Đem đun sôi khoảng 15 phút cho đến khi nước còn lại một nửa. Lọc bỏ bã và uống nước trong khi còn nóng. Phương pháp này được cha ông ta ngày xưa rất hay sử dụng vì nó mang lại hiệu quả cao. Đồng thời, phương pháp này khá lành tính nên không gây tác dụng phụ lên cơ thể.

Việc ăn các món ăn được chế biến từ hạt gấc cũng rất có lợi cho sức khỏe, vừa bổ sung dinh dưỡng vừa giúp giảm đau vai gáy. Vì vậy, với những người lười vận động hoặc không có thời gian tập thể dục có thể duy trì thói quen ăn uống này để nâng cao sức khỏe.

Xem ngay: học chăm sóc da chuyên nghiệp ở đâu